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Ursachen für Rückenschmerzen,[link widoczny dla zalogowanych]
Rückenschmerzen sind häufig Folge unseres modernen Lebensstils - Bewegungsmangel,[link widoczny dla zalogowanych], Stress oder auch monotone Belastung gelten als begünstigende Faktoren. Darüber hinaus kann Rückenschmerz auch Symptom einer zugrundeliegenden Erkrankung sein.
Experten gehen davon aus, dass Rückenschmerzen in den meisten Fällen weniger spezifischer Natur sind,[link widoczny dla zalogowanych], also Folge einer bestimmten Krankheit wie beispielsweise Osteoporose,[link widoczny dla zalogowanych], sondern eher mit unseren Lebensumständen einhergehen. Bewegungsmangel, falsche Belastung, Übergewicht, Verspannungen - all das sind Faktoren, die unserem Rücken zu schaffen machen können.
BewegungsmangelWer hat heute schon Zeit,[link widoczny dla zalogowanych], mit dem Rad zur Arbeit zu fahren, statt sich in den schön beheizten Bus zu setzen? Und wer schafft es abends schon immer in den geplanten Fitnesskurs,[link widoczny dla zalogowanych], wenn das Meeting mal wieder länger dauert? Bewegungsmangel ist ein Phänomen unserer Zeit - kein Wunder,[link widoczny dla zalogowanych], dass Rückenschmerzen heute eine wahre Volkskrankheit sind. Denn nur wer sich bewegt, bringt auch den Stoffwechsel in Schwung und stärkt die Kraft der Muskeln. Hilfreich sind einerseits bestimmte Sportarten für einen starken Rücken und andererseits die gezielte Stärkung der Rückenmuskulatur durch ein geeignetes Training.
Hier finden Sie das passende Video-Training, das neben anderen Muskelpartien auch den eigenen Rücken stärkt.
Monotone BelastungNeben mangelnder Bewegung kann auch eine einseitige Belastung für Rückenschmerzen verantwortlich sein. Das trifft für Menschen mit einem Bürojob ebenso zu wie für die Apothekerin, die den ganzen Tag auf den Beinen ist. Unsere Wirbelsäule braucht Abwechslung,[link widoczny dla zalogowanych], monotone Bewegungsabläufe - die häufig auch nicht gerade wirbelsäulenfreundlich sind - machen ihr zu schaffen. Insofern gilt: Schaffen Sie einen Ausgleich zu monotonen Bewegungsmustern. Gönnen Sie sich beispielsweise in der Mittagspause einen Spaziergang, wenn Sie stundenlang sitzen oder ruhen Sie sich auch ab und zu im Sitzen aus, wenn Sie den ganzen Tag auf den Beinen sind.
Muskelverspannungen Muskelverspannungen zählen zu den häufigsten Gründen für Rückenschmerzen, die sich dann häufig im Bereich der Lendenwirbelsäule bemerkbar machen. Die Verspannungen selbst sind wiederum häufig durch eine Überbeanspruchung der Muskulatur oder auch ungewohnte, zu starke Belastungen bedingt. Auch Zerrungen oder Zugluft können Verspannungen bedingen. Nicht zuletzt werden Verspannungen, die häufig auch in den Schulter- und Nackenbereich ausstrahlen, durch Stress und anhaltenden Druck bedingt.
StressSie sind in letzter Zeit häufiger der Meinung,[link widoczny dla zalogowanych], der Tag müsste mehr als 24 Stunden haben, damit Sie alle anstehenden Aufgaben auch bewältigen können? Sie kommen sich in letzter Zeit vor wie in einem Hamsterrad? Möglicherweise ist Stress der Auslöser für Ihre Rückenschmerzen. Denn wir wissen heute,[link widoczny dla zalogowanych], dass es zwischen seelischen und körperlichen Vorgängen durchaus einen ernst zu nehmenden Zusammenhang gibt. Tatsächlich lastet der Stress wortwörtlich schwer auf unseren Schultern und kann hier sowie im Rückenbereich zu Verspannungen führen, die sich dann letzten Endes in Rückenschmerzen äußern.
ÜbergewichtSchokolade statt Salat? Wein statt Wasser? Viele Menschen bringen heute aufgrund des Überangebots an fetten und zuckerhaltigen Speisen zu viel auf die Waage. Fehlt es gleichzeitig an Bewegung, ist Übergewicht vorprogrammiert. Und das spürt auch unser Rücken. Schließlich muss er jeden Tag das Mehr an Gewicht tragen - das übrigens auch Muskeln, Sehnen und Bändern deutlich zusetzen kann.
Falsches Heben und TragenÜbermäßige und insbesondere falsche Belastung verzeiht uns unser Rücken nicht so schnell. So zum Beispiel, wenn wir mit aller Gewalt beide Koffer gleichzeitig in den obersten Stock schaffen oder den Bierkasten in den Keller tragen wollen. Insbesondere wenn wir uns mit durchgestreckten Beinen und rundem Rücken nach unten beugen,[link widoczny dla zalogowanych], um etwas aufzuheben,[link widoczny dla zalogowanych], ist es schnell passiert. Besser: In die Hocke gehen und den Gegenstand mit geradem Rücken anheben. Generell gilt: Muten Sie Ihrem Rücken nicht mehr zu, als notwendig. Doch was viele nicht wissen: Hohe Absätze katapultieren uns schnell ins Hohlkreuz und schaden auf Dauer nicht nur den Füßen, sondern auch dem Rücken. Also: Pumps lieber nur im Ausnahmefall und für wenige Stunden tragen - es gibt auch schicke flache Schuhe wie Ballerinas, Sneakers Co.,[link widoczny dla zalogowanych], die zarte Frauenfüße zieren können.
Ungeeignete MatratzenWussten Sie, dass wir etwa ein Drittel unseres Lebens im Schlaf verbringen? Hier sollten wir also nicht nur ans Schäfchenzählen,[link widoczny dla zalogowanych], sondern vor allem an unseren Rücken denken! Wichtig dabei ist vor allem die richtige Matratze. Nehmen Sie sich Zeit für´s Probeliegen und achten Sie darauf, dass die Matratze Wirbelsäule und Nacken optimal abstützt. Der Lattenrost sollte individuell verstellbar sein und auf das jeweilige Gewicht des darauf Schlafenden eingestellt werden. Wasserbetten sind übrigens bei Menschen mit der Neigung zu Rückenschmerzen eher ungeeignet.
Rückenschmerzen als SymptomRückenschmerzen können grundsätzlich auch als Symptom einer vorliegenden Grunderkrankung auftreten und damit Krankheitswert haben.
In diesen Fällen können Rückenschmerzen als Symptom auftreten (Beispiele):
Skoliose (Seitliche Verbiegung der Wirbelsäule) - teilweise BuckelbildungBandscheibenvorfall : Typisch sind Schmerzen und Steifigkeit der Lendenwirbelsäule, Schmerzen können in die Beine ausstrahlen, Lähmungserscheinungen sind möglichGürtelrose : Heftige, brennende Schmerzen im Brust- oder Lendenwirbelbereich, gerötete haut (Querstreifen)Osteoporose (Rückenschmerzen als Folge eines Wirbelkörperbruchs)Hexenschuss: Plötzlich auftretende Schmerzen im Lendenbereich - häufig BewegungsunfähigkeitHerzinfarkt: Rückenschmerzen mit Beklemmungsgefühl; Schmerzausstrahlung bis in den ArmDarüber hinaus können Rückenschmerzen zum Beispiel bei folgenden Erkrankungen eine Rolle spielen:
FieberLähmungserscheinungenTaubheitsgefühleStarke Schmerzen, die über 3 Tage trotz Selbstbehandlung anhaltenSchmerzen,[link widoczny dla zalogowanych], die auch in Ruhe auftretenUnfall oder Sturz, der den Schmerzen vorausgegangen istBeklemmungsgefühl相关的主题文章：

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